Se non sai come monitorare il sonno con un iPhone e un Apple Watch, ti aiuteremo. Con l’arrivo di WatchOS 7, l’app Sleep per Apple Watch si è unita alle nostre vite. Le persone aspettavano questa funzione da anni. Non è l’app più completa ma ha alcune caratteristiche che la rendono un’opzione interessante.
Come monitorare il sonno con un iPhone e un Apple Watch?
L’app Sleep è disponibile sul tuo Apple Watch con watchOS 7, quindi non devi installare nulla. Quando lo apriamo per la prima volta dovremo impostare il nostro programma di sonno.
Apple Watch non lo rileva automaticamente, quindi dovremo impostare un programma fisso. Ad esempio, diciamo che andremo a letto alle 23:30 di notte e che ci svegliamo alle 6:45 nei giorni feriali. Questo imposterà una sveglia, quindi non impostare un orario nei giorni in cui non vuoi svegliarti presto. Se dormiamo con l’Apple Watch acceso, ci sveglierà senza fare rumore. Produrrà semplicemente alcune piccole vibrazioni che ci sveglieranno.
Se impostiamo uno sleep timer sull’Apple Watch dovresti sapere che la modalità sleep verrà attivata anche sul tuo iPhone. Il telefono smetterà di inviarci notifiche e entrerà automaticamente in modalità non disturbare.
Possiamo anche impostare la pianificazione del sonno dall’iPhone se non vogliamo farlo dall’Apple Watch:
- Apri l’app Salute
- Vai alla sezione Sonno e toccala.
- Configura la pianificazione corrente, la pianificazione per altri giorni, il tempo per rilassarti e tutto ciò che desideri.
- Dall’app Sleep su iPhone, puoi vedere quanto tempo hai dormito, la frequenza cardiaca mentre dormivi, la media degli ultimi sette giorni, nonché gli aumenti o le diminuzioni del tempo che hai trascorso dormendo.
Per attivare il monitoraggio del sonno, è necessaria almeno il 30% di carica della batteria. L’orologio utilizza i micro movimenti dell’accelerometro per rilevare che stiamo dormendo. Per ora non offre dati sulle fasi del sonno.